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考试紧张考不好?6个小技巧教你如何克服

 

考试紧张一直是学员心头的痛,即使你平时车练得都挺好,但考试紧张就很容易出现问题,今天我们来看看有哪些妙招,来轻松解决紧张问题。

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  1:正视紧张

  紧张是正常现象,参加考试的人人都紧张,不过是有的从表面上看起来不明显。紧张一些,也能让考生集中精神,对考试也是有帮助的。

  2:坦然面对

  高考一考定终身,比起来驾考根本不算什么。五次约考,十次机会,只要认真练车,没有不能通过的。退一万步说,即使五次全挂,还能重新开始,没什么可担心的。

  3:集中精神

  考试时,不要去想挂了会怎样,要多把精力集中在考试上。考前,脑中模拟考试场景;考中,考虑眼前怎样操作,之后注意什么。注意力转移到手脚操作上,心里的紧张就自然忘记了。

  4:自我暗示

  考试中,项目之间有一段间隔,此时大多担心下一项目,会比较紧张,可以多自我暗示下。“刚才都过了,接下来没问题!”“加油,稳定通过下一项目!”

  5:身体减压

  考试期间,多有意识的深呼吸几次,可以有效缓解紧张。考试上车前,活动下手脚,也可以减少紧张引起的手脚发抖。

    6:注意休息

  考前几天注意休息好,养足精神,信心满满的参加考试。

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